Laurent et Nicolas vous proposent quelques exercices pendant le confinement
Pour les exercices suivants : cliquez sur les liens "exercice". Les exercices "bis" sont les variantes plus difficiles
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Bonne séance !!!
Circuit training 1
Ce circuit est composé de 3 tours et est le plus facile des 3 circuits en termes de cardio. C'est le premier du programme de remise en forme de 6 semaines.
-Ce circuit peut être pratiqué deux fois de suite pour les plus téméraire et ceux qui s'entrainent déjà pas mal pour plus d'impact musculaire et cardio 🙂
-Ce circuit dure 30 minutes échauffement et retour au calme compris.
-Il doit dans l'idéal être pratiqué 3 fois dans la semaine, en choisissant la variante adaptée à son niveau pour chacun des exercices. Ce afin de rendre le circuit plus ou moins difficile.
Laurent
-Ce circuit peut être pratiqué deux fois de suite pour les plus téméraire et ceux qui s'entrainent déjà pas mal pour plus d'impact musculaire et cardio 🙂
-Ce circuit dure 30 minutes échauffement et retour au calme compris.
-Il doit dans l'idéal être pratiqué 3 fois dans la semaine, en choisissant la variante adaptée à son niveau pour chacun des exercices. Ce afin de rendre le circuit plus ou moins difficile.
Laurent
