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La gym
Gym d'entretien, gym douce, gym dynamique, gym Pilates.... A l'AGIM, vous trouverez bien la gym qui vous convient
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Bernadette BERROD
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Animatrice de gymnastique depuis 1983. Présidente de l'AGIM
Animatrice du lundi, 9h et jeudi 10h00 « Abdos en béton, quadriceps en acier et poigne de fer » |
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Delphine BERROD-GILLES
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Professeure fitness et Pilates D.E. depuis 1987
Secrétaire de l’association - Responsable sportive Professeure des cours de gym Pilates et de swiss-ball Praticienne en aromathérapie et gemmothérapie |
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Dominique DUMONDIN
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Animatrice de gymnastique le jeudi de 18h à 20h00 depuis 2006
« Dynamisme, entrain et bonne humeur pour un cours tonique» |
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Stretching
Le stretching est un ensemble de mouvement d'étirements plus ou moins poussés qui permet de récupérer après le sport et aussi d'assouplir son corps. Mardi 20h et jeudi 15h30. Venez essayer !
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Delphine BERROD-GILLES
et Dominique LEBLOIS 
Lydia DUPUIS
et Maryse DUMAND 
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Delphine et Dominique, animatrices de stretching le jeudi à 15h30
Espace des Sports et des associations "Après la gym, venez étirer en douceur votre corps. Vous en tirerez un bienfait immédiat et durable. Et aussi quelques bonnes habitudes !" Animatrices de stretching depuis 2014, Lydia et Maryse vous attendent le mardi à 20h00 au gymnase de l’École Pasteur
"Détente, assouplissement global du corps et régénération garantie avec une pratique régulière. Le tout avec le sourire en prime !" |
YOGA
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Le yoga vous permettra de découvrir un nouveau monde sportif.
Postures, respiration, méditation et relaxation sont à l'ordre du jour. N'hésitez pas à venir essayer les deux types de Yoga proposés à l'AGIM. |
Elena GUEUNIER
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Ketty JACOB
Émilie BABILLOTTE
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Professeure de Hatha Yoga, Eléna a été formée par l'organisme international R.Y.E. (Recherche sur le Yoga dans l'Education ), qui a 47 ans d'expertise dans le yoga et la relaxation , certifiée QUALIOPI.
" Nous allons découvrir ensemble les techniques ancestrales qui ont pour objectifs : - Apprendre à mieux se connaître - Harmoniser et rééquilibrer les énergies - Améliorer l'état du corps et sa souplesse - Apprendre à gérer le stress et ses émotions Pratique régulière est la clé p Pratique régulière est la clé pour libérer le mental et retrouver l'équilibre au quotidien, Gagnez en souplesse , évacuer les émotions négatives et diminuer les tensions musculaires . Résultats sont visibles dès les 6 premières semaines de pratique. Je vous attends le lundi à 18h et 19h15 et le jeudi à 20h15." Ketty vous propose un cours de 1h30 le lundi de 14h30 à 16h00
"Je vous invite à découvrir diverses techniques de yoga dans un même cours ... Vous vous connecterez à votre souffle afin qu'il insuffle chacun de vos mouvements pour vous connecter au plus profond de votre corps. Nous utiliserons deux briques de yoga et une sangle Mes divers instruments, Tambour koshi , sansula, bol tibétains et autres viendront vous accompagner lors de la relaxation finale Professeure de Yoga Kundalini, Émilie a été bercée par la musique et par la danse depuis toujours, professeure de modern’jazz et danseuse dans une troupe de danse orientale. Ses cours de yoga, très personnalisés, sont donc imprégnés de toutes ses passions : la musique, le mouvement , l’expression des émotions par le corps, le chant. »
Postures, respiration, chants : une relaxation garantie « Vous cherchez une pratique complète du yoga, alliant équilibre physique, mental et énergétique ? Le Kundalini yoga s’adresse à vous. Pendant un cours, vous pratiquerez des Asanas (postures), des Pranayamas (exercices de respiration), une relaxation, des méditations et chanterez des mantras. Tout en respectant son corps et ses possibilités. Je propose un yoga atypique qui procure des effets sur nos émotions et sur nos blocages inconscients. Je vous aide à gagner en confiance, à lâcher prise, à vous aimer, à vous montrer que tout est en vous et que tout est possible". |
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Cardio Abdos-Fessiers
Vous aimez les squats, vous rêvez de burpees, vous ne pouvez pas vous passez des jumping jacks : alors la team cardio/ muscu, abdos/ fessiers de Nathalie et Lydie est pour vous !!
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Nathalie FICATIER
Lydie VELE
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Nathalie est animatrice de gym cardio - abdos fessiers depuis l'an 2000 !
« Dynamisme et bonne humeur pour un cours dans la bonne ambiance " Lydie est animatrice en formation continue. Elle vous propose un nouveau cours, le mercredi à 20h00 Vadé du Stade Jean Bouin La team Cardio Abdos/fessiers vous propose de mouiller le t-shirt. Musique, bonne humeur, dynamisme garantis.... (et quelques courbatures aussi) |
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ZUMBA FITNESS
Entrez dans la team des Zumbatoriens et des Zumbatoriennes d'Albina et amusez vous !
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Albina SIMOES
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Albina est notre nouvelle professeure de Zumba Fitness. Elle vous propose un cours dynamique et cardio les lundis et mercredis de 19h à 20h00 à la salle Vadé du Stade Jean Bouin.
"Pour présenter le cours je dirais tout simplement… Que c'est un moment de bonne ambiance, de partage et d'énergie. Le but : s’amuser en se faisant du bien…le sourire est obligatoire 😊 😉" |
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La gym Pilates et Swiss Ball
La gym Pilates vous permet de découvrir la méthode Pilates simplifiée et adaptée à toutes et à tous. Gainage et contrôle du mouvement. Une vision nouvelle de l'activité sportive.
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Delphine BERROD GILLES
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Professeure fitness et Pilates D.E. depuis 1988
Animatrice des cours de gym Pilates, de swiss-ball "Je vous propose de vous faire découvrir ma méthode La Gym des Tortues dans une ambiance conviviale et adaptée à chacun. La gym Pilates vous permettra de développer le gainage, l'équilibre et le ressenti des mouvements. Adaptée à toutes et à tous, la gym Pilates permet de (re)découvrir son corps et ses muscles. Quel que soit votre niveau de forme physique, la gym Pilates vous fera progresser sans risque. Je vous attends avec plaisir !" "Le swiss ball/pilates vous permet de travailler les muscles profonds et l'équilibre. Gainage et respiration avant tout ! Venez essayer, vous serez agréablement surpris." |
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La MARCHE NORDIQUE
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Annie HERNANDEZ
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Annie est animatrice de marche nordique depuis 2018, elle vous invite à venir pratiquer cette discipline tous les mardis à 9h30
Une séance de marche nordique dure 2 heures, en extérieur :
système cardio-vasculaire, sans oublier le gainage." Pour cette activité vous avez besoin de bâtons spécifiques de marche nordique, munis de gantelets (non fournis par l’association) |
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Le SPORT SANTE
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Delphine BERROD GILLES
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Je vous propose 3 séances de sport santé par semaine
Le mardi matin à 9h : Équilibre et renforcement musculaire Le jeudi à 15h30 : Éveil musculaire et stretching Le vendredi à 10h : Équilibre et éveil musculaire Les cours Sport Santé permettent à toutes et tous de reprendre une activité sportive quelques soient votre âge ou votre santé. Éveil et renforcement musculaires, travail de l'équilibre, étirements : le super cocktail pour donner de la vie aux années ! Les cours sport santé sont labellisés Prescri'forme Pour reprendre en douceur une activité sportive et entretenir ou retrouver son équilibre et son dynamisme. Séance animé dans le cadre du sport santé et du sport sur ordonnance. Compatible avec une ALD ou une pathologie diverse. |
Les "Jokers"
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En cas d'absence de vos professeures ou animatrices habituelles, Annie, Dominique, Anne, Maryse et Sophie en formation continue, assurent les cours dans la bonne humeur ! Et elles assurent !
"Adhérentes et membres du comité directeur depuis quelques années, nous assurons comme remplaçantes occasionnelles des cours de gym et Pilates durant les absences des animatrices. C’est avec grand plaisir que nous vous accompagnerons durant l’année sportive."
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