Horaires
Nos cours du Lundi
Cours animé par Hélène, séance d'une heure trente de 14h15 à 15h45, supplément 105 €
Salle de Danse de l'Espace des Sports et de associations
"Je vous invite à découvrir des asanas (postures) pour assouplir les articulations et étirer les muscles. Du pranayama (respiration) pour prendre conscience du souffle et de ses interaction avec le mental. Et enfin de la relaxation."
Salle de Danse de l'Espace des Sports et de associations
"Je vous invite à découvrir des asanas (postures) pour assouplir les articulations et étirer les muscles. Du pranayama (respiration) pour prendre conscience du souffle et de ses interaction avec le mental. Et enfin de la relaxation."
Cours animé par Hélène de 18h00 à 19h00
Gymnase Pasteur
"Je vous invite à découvrir des asanas (postures) pour assouplir les articulations et étirer les muscles. Du pranayama (respiration) pour prendre conscience du souffle et de ses interaction avec le mental. Et enfin de la relaxation."
Gymnase Pasteur
"Je vous invite à découvrir des asanas (postures) pour assouplir les articulations et étirer les muscles. Du pranayama (respiration) pour prendre conscience du souffle et de ses interaction avec le mental. Et enfin de la relaxation."
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Cours animé par Hélène de 19h15 à 20h15
Gymnase Pasteur "Je vous invite à découvrir des asanas (postures) pour assouplir les articulations et étirer les muscles. Du pranayama (respiration) pour prendre conscience du souffle et de ses interaction avec le mental. Et enfin de la relaxation." |
Cours du Jeudi.
Le YOGA
Chaque jour, à chaque moment, nous subissons des pressions et des agressions de notre entourage, parfois si nombreuses qu’il nous devient difficile de les isoler, d’en prendre entièrement conscience et de les combattre. (…)Afin de maîtriser ces tensions, il est nécessaire de les évacuer en apprenant l’art de s’abstraire du chaos. En se retirant en soi même, il est possible d’accéder à l’équilibre, à l’harmonie et à la paix. L’AGIM vous propose deux activités phares dans le domaine de la détente et de la recherche de l’équilibre : le STRETCHING, le YOGA, le Pilates. Ces disciplines vous permettront de vous détendre tout au long de la journée ou après votre journée de travail. (…)
Les bienfaits
Les bienfaits du Yoga il a pour objectif d’amener chacun à prendre conscience de soi même, sans compétition, sans douleur, en travaillant lentement de manière à améliorer peu à peu sa souplesse et à tonifier ses muscles.
Parmi leurs bienfaits sont fréquemment cités :
Parmi leurs bienfaits sont fréquemment cités :
- L’assouplissement de l’ensemble du corps
- L’amélioration de l’équilibre et de la conscience du corps dans l’espace
- L’amélioration du système circulatoire et du système cardio-vasculaire
- Le renforcement du système immunitaire
- L’atténuation des tensions d’ordre psychique
- L’apparition d’une harmonie réelle et durable
- L’amélioration de la capacité de décontraction et de la gestion du stress
Le Yoga à l'AGIM
Nos conseils :
- Pensez à amener votre tapis et/ou une serviette de bain
- Participez aux séances de la manière la plus régulière possible. Vous en retirerez ainsi un bienfait maximal
- Le yoga n’est pas une compétition. Ni avec les autres pratiquants, ni sur soi-même. Ne dépassez jamais vos limites et arrêtez vous en cas de douleur
- Concentrez vous sur les mouvements et votre respiration
- Enfin, n’hésitez pas à poser des questions à vos professeures et à partager vos sensations
