Horaires
Cours animé par Bernadette
Salle Vadé du Stade Jean Bouin
Salle Vadé du Stade Jean Bouin
Cours animé par Dominique
Gymnase Pasteur
Gymnase Pasteur
Cours animé par Dominique
Gymnase Pasteur
Gymnase Pasteur
La Gymnastique d'entretien
La gymnastique dynamique d’entretien permet un travail de musculation et d’étirement sur l’ensemble des groupes musculaires. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer.
Les bienfaits
- L’assouplissement de l’ensemble du corps et l'amélioration de la tonicité générale du corps
- L’amélioration de l’équilibre et de la conscience du corps dans l’espace
- L’amélioration du système circulatoire et du système cardio-vasculaire
- La diminution des effets de la sédentarité et de l’âge sur l’ensemble du corps
- L’amélioration de la lutter contre les tensions nerveuses
La gymnastique de la forme à tout âge et pour tous
La Gym et l'AGIM
Lors de nos séances de gymnastique dynamique d’entretien, nous faisons travailler l’ensemble des groupes musculaires de notre corps : les bras, les pectoraux, les muscles dorsaux, les abdominaux, les fessiers et les muscles des jambes.
Les modes de travail dépendront des animatrices. Vous pouvez assister à tous les cours si vous le souhaitez.
Les modes de travail dépendront des animatrices. Vous pouvez assister à tous les cours si vous le souhaitez.
Nos conseils
- Portez les vêtements confortables qui vous plaisent. Évitez les vêtements serrés.
- Commencez toujours en douceur. La progression gymnique se fait sur une année entière.
- Attention, après chaque interruption lors des vacances, repartez en douceur. Pas question de reprendre en septembre le rythme de juin.
- Ne vous focalisez pas sur une partie du corps. La gymnastique doit faire travailler l’ensemble du corps pour avoir un intérêt.
- Pensez à amener votre bouteille d’eau pendant les cours, y compris en hiver.
- N’oubliez pas votre tricot ou votre sweater AGIM pour la relaxation.
- Soyez à l’heure aux cours pour avoir le temps de vous échauffer.
